Okay, Dein Ergebnis ist da. Und ich wette, Du hast heute schon mindestens einmal ganz tief geseufzt, oder?
Dein Pupstyp
Der Druckkessel
Wenn Du alles runterschluckst, bis es zischt
Mein 0 € Erstgespräch sichern15 Minuten, in denen wir gemeinsam auf Deinen Bauch schauen.
Kurz gesagt
Deine Antworten zeigen, dass sich in Dir gerade ganz schön viel Druck staut. Und weil der nirgends raus darf, landet er halt in Deinem Bauch.
Kommt Dir das bekannt vor?
Im Meeting nickst Du freundlich, obwohl Dir innerlich gerade der Kragen platzt. Und zuhause sagst Du „passt schon“, obwohl eigentlich gar nichts passt. Du schluckst es runter, und Dein Bauch merkt sich das jedes Mal.
Dazu kommt dieser Druck unter den Rippen, als hättest Du einen zu engen Gürtel an. Du seufzt ständig, ohne es selbst zu merken, bis jemand fragt, ob alles okay ist. Dein Körper versucht, Luft rauszulassen, wo Du sonst keine rauslässt.
Dein Bauch ist echt ein Stimmungsbarometer. An entspannten Tagen ist alles ruhig, aber sobald Stress reinkommt, geht es los. Manchmal sind es harte Kügelchen, an anderen Tagen ist es plötzlich weich. Und die Pupse sind laut, riechen aber kaum. Bei Dir bestimmt vor allem Dein Tag, wie Dein Bauch drauf ist.
Und wenn es dann doch mal rausmuss, ist es oft wegen einer Kleinigkeit. Die offene Zahnpastatube, und zack, gehst Du hoch. Hinterher ärgerst Du Dich dann auch noch über Dich selbst. Das ist der Druck, der sich die ganze Zeit angestaut hat.
„Ach, passt schon. Ich will jetzt kein Drama draus machen.“
Was die TCM darin sieht
In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird das als Leber Qi Stagnation beschrieben. Klingt sperrig, ich weiß, ist aber eigentlich ganz einfach.
Qi ist in der TCM die Lebensenergie, die durch Deinen Körper fließt. Die Leber sorgt dafür, dass dieser Fluss schön frei läuft, und sie reagiert besonders empfindlich auf Frust und Ärger, der nicht raus darf. Dann staut sich die Energie, wie in einem Kessel mit zugeschraubtem Deckel.
Und Deine Verdauung sitzt direkt daneben. Steht der Kessel unter Druck, drückt er auf Magen und Darm. Darum spürst Du Stress sofort im Bauch. Das erklärt auch den Druck unter den Rippen und warum Deine Pupse laut sind, aber kaum riechen. Da ist halt viel Luft unterwegs, die nicht richtig weiterkommt.
Und was hat das mit Deinen Gefühlen zu tun?
Ganz viel, ehrlich. Vielleicht hast Du irgendwann gelernt, dass man lieb und vernünftig ist und keinen Aufstand macht. Also hältst Du zurück. Nur verschwindet ein Gefühl nicht, bloß weil Du es runterschluckst.
Dein Nervensystem bleibt dann auf Anspannung, auch wenn Du nach außen total ruhig wirkst. Und solange Dein Körper innerlich auf Alarm steht, wird Verdauen halt zur Nebensache.
Darum arbeite ich beim Druckkessel nie nur mit dem Essen. Der runtergeschluckte Ärger ist für Deinen Bauch genauso wichtig wie das, was auf Deinem Teller liegt. Wir schauen zusammen, wie der Druck wieder raus darf, ohne dass Du gleich explodieren musst.
Was Du schon heute für Deinen Kessel tun kannst
Den Druck rausbewegen
Qi will fließen, und Bewegung hilft ihm dabei. Ein flotter Spaziergang nach dem Essen oder fünf Minuten zu Deinem Lieblingslied durch die Küche tanzen. Hauptsache, es kommt wieder was in Fluss.
Ganz bewusst seufzen
Dein Seufzen ist eigentlich ziemlich schlau, Dein Körper lässt damit Druck ab. Mach das ruhig mal mit Absicht: tief einatmen und mit einem hörbaren Seufzer lang ausatmen. Am besten ein paar Mal, bevor Du Dich an den Tisch setzt. Und wenn Du gerade richtig sauer bist, warte mit dem Essen lieber kurz.
Raus damit, aber aufs Papier
Schreib abends auf, was Dich heute geärgert hat. Ungefiltert und ruhig auch unfair, das liest ja keiner. So bekommt der Ärger einen Weg nach draußen, statt im Bauch zu landen.
Stell Dir mal vor
An einem stressigen Tag ändert sich zum dritten Mal der Plan, und Dein Bauch bleibt trotzdem ruhig. Du sagst, was Dich stört, freundlich und klar, und danach ist es auch wirklich gut. Viele meiner Klientinnen berichten, dass ihr Bauch viel gelassener auf Stress reagiert, seit sie anders mit ihrem Ärger umgehen.
Der Druck unter den Rippen ist weg, und das Dauerseufzen hörst Du gar nicht mehr von Dir. Du atmest durch und merkst, dass da wieder richtig Luft in Dir ist. So fühlt es sich an, wenn der Deckel nicht mehr zugeschraubt ist.
Und ich weiß, was jetzt bei Dir hochkommt
Vielleicht denkst Du: Ich hab halt einen nervösen Magen, das hat meine Mutter auch. Kann gut sein. Aber auch ein nervöser Bauch hört auf das, was Du ihm jeden Tag mitgibst.
Oder Du denkst: Ich kann doch nicht jedem gleich meine Meinung sagen. Musst Du auch nicht. Es geht nicht ums Lauterwerden, sondern darum, dass der Druck nicht mehr in Dir stecken bleibt.
Und vielleicht hast Du es schon mit Tees und Entspannungsübungen probiert. Das war ja nicht falsch. Jeder hat halt sein Stück angeschaut, nur hat noch niemand Deinen Bauch und Deine Gefühle zusammengebracht.
Lass uns gemeinsam den Deckel lüften
Im 0 € Erstgespräch nehmen wir uns 15 Minuten nur für Dich und Deinen Bauch. Du gehst mit Klarheit raus, was Dein nächster Schritt sein kann. Ob wir danach zusammen weitergehen, entscheidest Du ganz in Ruhe.
Mein 0 € Erstgespräch sichernIch halte mir dafür pro Woche nur wenige Plätze frei.
Warum ich Dich so gut verstehe
Ich hatte selbst ständig Bauchschmerzen, war gereizt und hatte auf nichts mehr Lust. Irgendwann lag da eine Mappe voller Befunde, und am Ende hieß es:
„Dann essen Sie halt keine Karotten mehr.“
Ich saß danach im Auto und hab geweint. Nicht wegen der Karotten, weißt Du. Sondern weil mein Leben immer kleiner wurde.
Heute esse ich zwei bis drei Kilo Karotten die Woche, weil ich Lust drauf habe. Mir hat damals einfach niemand gezeigt, wie die einzelnen Stücke zusammengehören. Heute verbinde ich moderne Darmwissenschaft mit TCM und Ayurveda, mit Ernährung und der Arbeit mit dem Nervensystem. Und genau so schaue ich auch auf Deinen Bauch.
Deine Tina
Blut im Stuhl, schwarzer Stuhl, ungewollter Gewichtsverlust oder Beschwerden, die sich neu und anhaltend verändern, gehören bitte ärztlich abgeklärt.