WARUM MEIN OURA RING MIR ZEIGT, WAS MEIN GEFÜHL VERSCHWEIGT

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Ich mache viel in Richtung Biohacking, um mich und meinen Körper zu verstehen und zu unterstützen. Und eines meiner liebsten Werkzeuge dafür ist mein Oura Ring. Dieser kleine, unscheinbare Ring hat mir Dinge über mich gezeigt, die ich vorher einfach nur gefühlt, aber nie wirklich gewusst habe. So behalte ich ganz leicht den Überblick und mein Gefühl wird messbar.

WAS DER RING EIGENTLICH MISST

Der Oura Ring trägt sich einfach am Finger und misst dort ganz nebenbei erstaunlich viel. Deine Herzfrequenz, Deine Herzratenvariabilität, Deine Körpertemperatur und Deine Atmung. Aus all diesen Daten macht er dann etwas, das ich wirklich liebe: klare, verständliche Werte.

Morgens bekomme ich einen Schlaf-Score, der mir zeigt, wie tief und erholsam ich wirklich geschlafen habe, aufgeschlüsselt in Tiefschlaf, REM und Leichtschlaf. Und ich bekomme einen Readiness-Wert, also eine Art Bereitschafts-Score, der mir sagt: Bist Du heute richtig fit, oder darf es ruhig ein sanfterer Tag sein? Das ist wie ein kleiner Check-in mit meinem Körper, jeden Morgen.

DAS GEFÜHL TRÜGT, DIE DATEN NICHT

Weißt Du, was das Spannendste ist? Unser eigenes Gefühl trügt oft. Wir denken, wir haben gut geschlafen, aber der Körper erzählt eine andere Geschichte. Und genau das macht der Ring sichtbar, schwarz auf weiß.

Für mich war zum Beispiel eine echte Erkenntnis, wie massiv sich die Uhrzeit auswirkt, zu der ich abends das letzte Mal esse. Esse ich spät, sieht man das direkt an meiner Schlafqualität, sie sackt ab. Das hätte ich nach Gefühl nie so exakt klar sagen können. Aber weil ich es messbar vor mir sehe, kann ich es wirklich ändern. Und genau darum geht es beim Biohacking: nicht raten, sondern wissen.

Hier siehst Du sogar ein paar meiner eigenen Werte. Zwei davon schaue ich mir besonders gern an: meine Herzratenvariabilität, kurz HRV, und meinen Ruhepuls. Ganz kurz erklärt, damit Du es einordnen kannst: Eine hohe HRV und ein niedriger Ruhepuls gelten als schöne Zeichen für gute Erholung und ein ausgeglichenes Nervensystem. Meine HRV liegt relativ weit oben, mein Ruhepuls schön niedrig. Und als Therapeutin, die so viel mit dem Nervensystem arbeitet, freut mich das natürlich besonders.

MEIN ZYKLUS, MEIN KOMPASS

Und dann ist da noch etwas, das ich richtig, richtig stark finde. Über die Körpertemperatur zeigt mir der Ring auch meinen Zyklus, inklusive meinem fruchtbaren Fenster. Für mich ist das pure Leichtigkeit im Alltag.

Denn ich plane mein Leben, meine Energie und meinen Alltag gern nach meinem Zyklus. Ich weiß, wann ich voller Power bin und Großes anpacken kann, und wann mein Körper eher nach Ruhe verlangt. Das nimmt so viel Druck raus. Statt gegen meinen Körper zu arbeiten, gehe ich mit ihm. Und dieses Wissen schenkt mir eine Leichtigkeit, die ich nicht mehr missen möchte.

WARUM ER SO GUT ZU MIR PASST

Für uns ganzheitlich denkende Menschen ist so ein Tool ein Geschenk. Es geht mir nicht darum, mich zu vermessen oder unter Druck zu setzen. Es geht darum, meinen Körper besser zu verstehen und liebevoll auf ihn zu hören. Der Ring ist dabei wie ein sanfter Übersetzer, der mir zeigt, was mein Körper mir sowieso die ganze Zeit sagen will.

FÜR DICH

Ich teile mit Dir nur, was ich selbst nutze und liebe. Mein Oura Ring gehört fest zu meinem Alltag. Wenn Du neugierig geworden bist und Deinen Körper auch besser verstehen möchtest, schau ihn Dir gern mal an.

Ganz viel Freude,
Deine Tina

Der Oura Ring ist ein Produkt für Wohlbefinden und Selbsterkenntnis und dient nicht zur medizinischen Diagnose oder zur Verhütung. Was ich beschreibe, ist mein persönliches Erleben.