Okay. Du funktionierst schon viel zu lange auf Reserve. Lass uns jetzt wirklich hinschauen, was los ist.
Dein Muster
Die Bleiweste
Die Frau, die funktioniert, obwohl sie längst leer ist.Deine Antworten zeigen, dass Dein Körper gerade sehr lange im Alarmmodus läuft. Und Dein Bauch spürt das als Erster.
Was Du jetzt damit machst, zeige ich Dir live in meiner Masterclass „Raus aus dem Symptomchaos“.
Ja, ich bin am 4. Oktober dabeiMehr zur Bleiweste
Du bist nicht faul. Und Du bist nicht „einfach nicht belastbar“. Du stehst morgens auf und fühlst Dich, als hättest Du eine Bleiweste an. Den ganzen Tag trägst Du sie mit Dir herum, zur Arbeit, zum Einkaufen, zu den Kindern. Und abends, wenn Du endlich schlafen könntest, ist Dein Kopf plötzlich hellwach.
Viele Frauen mit diesem Muster halten alles am Laufen. Job, Familie, Haushalt, Freundinnen. Nach außen sieht es aus, als hättest Du alles im Griff. Innen drin ist der Akku leer.
„Ohne Kaffee komme ich morgens gar nicht in die Gänge. Und nachts um drei liege ich wach.“
Weißt Du, Dein Bauch und Dein Nervensystem sind eng miteinander verbunden. Wenn Dein Körper dauerhaft auf Anspannung steht, hat die Verdauung schlicht keine Priorität. Darum wird Dein Bauch schlimmer, sobald Stress reinkommt.
So zeigt sich das im Alltag
Morgens kommst Du nicht hoch, abends bist Du plötzlich wach. Um drei Uhr nachts liegst Du wach und kannst nicht mehr einschlafen. Nach dem Essen könntest Du Dich sofort hinlegen. Du greifst zu Kaffee und was Salzigem, damit Du überhaupt funktionierst. Deine Haut sieht müde aus, egal wie viel Du cremst. Nach Stress oder hartem Training geht es Dir schlechter statt besser. Und manchmal ist da oben einfach alles leer.
Was es Dich gerade kostet
Du sagst Dinge ab, auf die Du eigentlich Lust hättest. Das Treffen mit der Freundin, den Yogakurs, den Ausflug am Wochenende. Du bist gereizt mit den Menschen, die Du liebst, und ärgerst Dich hinterher über Dich selbst. Und Du fragst Dich, ob das jetzt einfach so bleibt.
Stell Dir vor
Du wachst auf und hast Lust auf den Tag. Nicht erst nach dem zweiten Kaffee, sondern einfach so. Abends hast Du noch Energie für die Dinge, die Dir Freude machen. Viele meiner Klientinnen berichten, dass sie wieder durchschlafen und sich tagsüber endlich wieder wie sie selbst fühlen.
Drei kleine Schritte für diese Woche
Klein, konkret und für 0 €. Fang einfach mit dem an, der sich für Dich am leichtesten anfühlt.
Kaffee erst nach dem Frühstück.
Nicht auf nüchternen Magen. Iss zuerst etwas Warmes, dann darf der Kaffee kommen. So startest Du den Tag nicht direkt im Alarm.
Die letzte halbe Stunde ohne Handy.
Licht dimmen, Tee trinken, ein paar Seiten lesen. Dein Nervensystem braucht ein Signal, dass der Tag vorbei ist.
Dreimal am Tag bewusst atmen.
Vier Sekunden ein, sechs Sekunden aus, eine Minute lang. Morgens, mittags und abends. Das kostet Dich kaum Zeit und ist für viele ein echter Anker im Tag.
Warum es bisher nicht geklappt hat
Du hast vielleicht schon mehr geschlafen, Magnesium genommen, Urlaub gemacht. Und zwei Tage nach dem Urlaub war die Bleiweste wieder da. Das liegt nicht daran, dass Du zu wenig durchhältst. Jeder, bei dem Du bisher warst, hat Dir sein Stück gezeigt, und jedes Stück hatte seine Berechtigung. Nur hat Dir halt noch niemand gezeigt, wie Dein Bauch, Dein Nervensystem, Dein Essen und das Bild, das Du von Dir selbst hast, zusammenhängen.
Darum geht es in meiner Masterclass. Du erfährst, warum Dein Bauch auf Druck oft lauter reagiert als auf Essen, und wo Du anfangen kannst, damit die Bleiweste endlich leichter wird.
Meine letzte Live Masterclass in diesem Jahr
Raus aus dem Symptomchaos
Wenn Du wieder Ruhe in Deinen Bauch bringen willst, brauchst Du die F.I.R.E. Methode.Das nimmst Du mit
- Warum Dein Bauch nicht nur auf Dein Essen reagiert, sondern auf Dein ganzes Leben.
- In welcher Reihenfolge Du anfängst, damit es diesmal wirklich bleibt.
- Drei Fragen, mit denen Du morgens in einer halben Minute erkennst, ob Dein Bauch heute auf Essen reagiert oder auf Druck.
- Die eine Sache, die Du morgen früh vor dem ersten Kaffee anders machst.
Du sitzt gemütlich zuhause, mit Tee und Notizbuch. Kein Verzichtsplan, keine Liste mit Verboten, sondern ein Sonntagvormittag, nach dem Du Deinen Körper mit anderen Augen siehst.
Meinen Platz für 0 € sichernDen Zoom Link bekommst Du direkt nach der Anmeldung per E Mail.
Ich bin Tina
Darmtherapeutin, Ayurveda Soul Coach und Yogalehrerin aus Obernburg am Main. Über 250 Klientinnen habe ich schon begleitet, und fast jede von ihnen hat irgendwann gehört, dass das doch alles normal sei.
Ich schaue nicht nur auf Deinen Teller. Ich schaue auf Dich. Auf Deinen Bauch, Dein Nervensystem, Deinen Alltag und das, was Du über Dich selbst glaubst. Das ist die F.I.R.E. Methode.
Die anderen drei Muster
Der Ballonbauch
Die Frau, deren Bauch am Abend eine andere Kleidergröße hat als am Morgen.
Die Hormonwelle
Die Frau, deren Zyklus den ganzen Monat mitbestimmt.
Der Rauchmelder, der ständig piept
Die Frau, deren Körper gerade auf fast alles reagiert.
Bei vielen Frauen überschneiden sich mehrere Muster. Das ist normal und zeigt nur, dass Dein Körper ein Ganzes ist. In der Masterclass bekommst Du den Blick auf alles zusammen.
Zwei Frauen lesen das hier gerade
Die eine schließt die Seite, trinkt den nächsten Kaffee und macht weiter wie bisher. Sie sagt sich, dass es nach diesem stressigen Monat bestimmt ruhiger wird. Das sagt sie sich schon ziemlich lange.
Die andere sagt: Jetzt reicht's.
Sie trägt sich ein und nimmt sich am Sonntag zweieinhalb Stunden nur für sich. Ohne Haushalt, ohne Mails. Und geht mit einem Plan raus, der in ihren echten Alltag passt.
Von alleine wird das nicht besser. Der 4. Oktober kommt so oder so. Die Frage ist nur, ob Du dabei bist.
Ich bin dabeiSonntag, 4. Oktober, 10:00 bis 12:30 Uhr, live auf Zoom, 0 €
Dieses Quiz ist keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche Abklärung. Wenn Du starke oder neue Beschwerden hast, lass sie bitte ärztlich anschauen.
Masterclass live
4. Oktober, 0 €