Okay. Eine Woche im Monat bist Du nicht Du selbst. Lass uns jetzt wirklich hinschauen, was los ist.
Dein Muster
Die Hormonwelle
Die Frau, deren Zyklus den ganzen Monat mitbestimmt.Deine Antworten zeigen, dass Dein Bauch, Deine Haut und Deine Stimmung stark mit Deinem Zyklus schwanken. Dein Darm und Deine Hormone arbeiten eng zusammen, und das spürst Du gerade deutlich.
Was Du jetzt damit machst, zeige ich Dir live in meiner Masterclass „Raus aus dem Symptomchaos“.
Ja, ich bin am 4. Oktober dabeiMehr zur Hormonwelle
Du bist nicht „halt einfach launisch“. Und das ist auch nicht einfach „so als Frau“, wie Dir vielleicht schon mal jemand gesagt hat. Zwei Wochen bist Du ganz Du. Und dann kommt diese eine Woche, in der Du Dich selbst kaum wiedererkennst.
Viele Frauen mit diesem Muster planen ihr Leben inzwischen um ihren Zyklus herum. Wichtige Termine lieber nicht in die Woche vor der Periode. Kein Urlaub, wenn es ungünstig fällt. Das ist anstrengend, oder?
„In der Woche vor meiner Periode bin ich ein anderer Mensch. Und mein Bauch auch.“
Dein Darm spielt für Deinen Hormonhaushalt eine größere Rolle, als viele denken. Wenn es in Deinem Bauch unruhig ist, kann sich das auch in Deinem Zyklus zeigen. Und umgekehrt.
So zeigt sich das im Alltag
Vor der Periode hast Du Heißhunger auf Süßes. Pickel tauchen am Kinn auf. Du schläfst schlechter und bist total vergesslich, danach wird Dein Kopf wieder klar. Deine Periode ist vielleicht stark, schmerzhaft oder unregelmäßig. Manche Wochen im Monat hast Du einfach keine Energie, und in der zweiten Zyklushälfte geht es Dir spürbar schlechter.
Was es Dich gerade kostet
Eine Woche im Monat fehlt Dir einfach. Du bist gereizt, ziehst Dich zurück, sagst Pläne ab. Du greifst zur Schmerztablette, damit Du irgendwie funktionierst. Und Du fragst Dich, ob das jetzt bis zu den Wechseljahren so weitergeht.
Stell Dir vor
Die Woche vor Deiner Periode ist einfach eine ganz normale Woche. Du planst Termine, wie es Dir passt, nicht wie Dein Zyklus es erlaubt. Viele meiner Klientinnen berichten, dass sie ihren Zyklus heute deutlich ruhiger erleben und endlich verstehen, was ihr Körper ihnen zeigt.
Drei kleine Schritte für diese Woche
Klein, konkret und für 0 €. Fang einfach mit dem an, der sich für Dich am leichtesten anfühlt.
Führ ein kleines Zyklustagebuch.
Zyklustag, Bauch, Haut, Stimmung, Energie. Zwei Minuten am Abend reichen. Nach ein paar Wochen siehst Du Deine Muster schwarz auf weiß.
In der zweiten Zyklushälfte wärmer essen.
Gekocht statt roh, Suppen, Eintöpfe, ein warmes Frühstück. Das tut vielen Frauen in dieser Phase richtig gut.
Bewegung an Deinen Zyklus anpassen.
Vor der Periode eher Yoga und Spazierengehen statt Vollgas im Fitnessstudio. Dein Körper darf in dieser Phase langsamer.
Warum es bisher nicht geklappt hat
Du hast vielleicht schon Zyklus Apps benutzt, Tees getrunken, Yoga gemacht. Manches hat ein bisschen geholfen, aber die Welle kam trotzdem jeden Monat wieder. Das liegt nicht daran, dass Du etwas falsch machst. Jeder, bei dem Du bisher warst, hat Dir sein Stück gezeigt, und jedes Stück hatte seine Berechtigung. Nur hat Dir halt noch niemand gezeigt, wie Dein Bauch, Deine Hormone, Dein Nervensystem und Dein Alltag zusammenspielen.
Darum geht es in meiner Masterclass. Du erfährst, wie Dein Bauch und Dein Zyklus miteinander reden, und wo Du anfangen kannst, damit die Welle Dich nicht mehr jeden Monat mitreißt.
Meine letzte Live Masterclass in diesem Jahr
Raus aus dem Symptomchaos
Wenn Du wieder Ruhe in Deinen Bauch bringen willst, brauchst Du die F.I.R.E. Methode.Das nimmst Du mit
- Warum Dein Bauch nicht nur auf Dein Essen reagiert, sondern auf Dein ganzes Leben.
- In welcher Reihenfolge Du anfängst, damit es diesmal wirklich bleibt.
- Drei Fragen, mit denen Du morgens in einer halben Minute erkennst, ob Dein Bauch heute auf Essen reagiert oder auf Druck.
- Die eine Sache, die Du morgen früh vor dem ersten Kaffee anders machst.
Du sitzt gemütlich zuhause, mit Tee und Notizbuch. Kein Verzichtsplan, keine Liste mit Verboten, sondern ein Sonntagvormittag, nach dem Du Deinen Körper mit anderen Augen siehst.
Meinen Platz für 0 € sichernDen Zoom Link bekommst Du direkt nach der Anmeldung per E Mail.
Ich bin Tina
Darmtherapeutin, Ayurveda Soul Coach und Yogalehrerin aus Obernburg am Main. Über 250 Klientinnen habe ich schon begleitet, und fast jede von ihnen hat irgendwann gehört, dass das doch alles normal sei.
Ich schaue nicht nur auf Deinen Teller. Ich schaue auf Dich. Auf Deinen Bauch, Dein Nervensystem, Deinen Alltag und das, was Du über Dich selbst glaubst. Das ist die F.I.R.E. Methode.
Die anderen drei Muster
Der Ballonbauch
Die Frau, deren Bauch am Abend eine andere Kleidergröße hat als am Morgen.
Die Bleiweste
Die Frau, die funktioniert, obwohl sie längst leer ist.
Der Rauchmelder, der ständig piept
Die Frau, deren Körper gerade auf fast alles reagiert.
Bei vielen Frauen überschneiden sich mehrere Muster. Das ist normal und zeigt nur, dass Dein Körper ein Ganzes ist. In der Masterclass bekommst Du den Blick auf alles zusammen.
Zwei Frauen lesen das hier gerade
Die eine schließt die Seite und sagt sich: Ist halt so, das haben viele Frauen. Sie nimmt die nächste Schmerztablette und hofft auf den nächsten Monat. Das hofft sie schon ziemlich lange.
Die andere sagt: Jetzt reicht's.
Sie trägt sich ein, nimmt sich am Sonntag zweieinhalb Stunden für sich und versteht endlich, was ihr Körper ihr mit jeder Welle sagen will.
Von alleine wird das nicht besser. Der 4. Oktober kommt so oder so. Die Frage ist nur, ob Du dabei bist.
Ich bin dabeiSonntag, 4. Oktober, 10:00 bis 12:30 Uhr, live auf Zoom, 0 €
Dieses Quiz ist keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche Abklärung. Wenn Du starke oder neue Beschwerden hast, lass sie bitte ärztlich anschauen.
Masterclass live
4. Oktober, 0 €