Full Body Workout in Großheubach

Revolutioniere dein Training: Entdecke das FULL BODY WORKOUT!

Stell dir ein Trainingskonzept vor, das die Grenzen traditioneller Fitnessroutinen sprengt und dich auf ein neues Level der Effizienz und Effektivität bringt. Mit unserem Superset-Cardio-Intervall-System kombinierst du gezielte Muskelarbeit mit intensiven Cardio-Intervallen. Entwickelt für die ultimative Leistungssteigerung, nutzt dieses Programm dein eigenes Körpergewicht, Langhanteln und kleine Gewichtsscheiben.

Warum ist dieses Training so effektiv?
1. Supersets für maximale Muskelstimulation:
Supersets bestehen aus zwei Übungen, die hintereinander ohne Pause ausgeführt werden. Dies führt zu einer erhöhten Zeit unter Spannung für deine Muskeln, was zu einer besseren Hypertrophie (Muskelwachstum) führt. Studien zeigen, dass Supersets die Muskelermüdung erhöhen und die Kraftentwicklung fördern können (Kelleher et al., 2010).

2. Cardio-Intervalle für optimale Fettverbrennung:
Zwischen jedem Superset führst du ein kurzes, aber intensives Cardio-Intervall durch. Diese Intervalle erhöhen deine Herzfrequenz und fördern die Fettverbrennung. Intervalltraining hat sich als äußerst effektiv erwiesen, um den Stoffwechsel anzukurbeln und die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern (Gibala et al., 2006).

3. Ganzkörper-Workout für funktionelle Fitness:
Durch die Kombination von Körpergewichtstraining, Langhanteln und kleinen Gewichtsscheiben trainierst du deinen gesamten Körper. Diese Art des Trainings verbessert nicht nur die Muskelkraft, sondern auch die Beweglichkeit, Stabilität und Koordination. Funktionelles Training ist entscheidend, um im Alltag und in sportlichen Aktivitäten besser zu performen

📅 Datum: jeden Dienstag
⏰ Uhrzeit: 18 - 19 Uhr
📍 Ort: SkyLine Fitness | Im Auweg 27 | Großheubach